메타인지 뜻 3줄요약 (+높이는 훈련법)

최근 제 알고리즘에 자주 나오는 메타인지에 대해서 관심이 생겨서 정보를 찾고 정리해 보았습니다.

 

 

먼저 메타인지는 영어로 metacongnition 입니다. 

 

메타인지는 1976년 미국의 심리학자 존h 플라벨이라는 사람이 처음 사용했다고 합니다. 최근에 생긴 단어가 아니네요.

 

 

자신의 생각에 대해 판단하는 능력
존h 플라벨

메타인지 뜻 

 

• 한마디로 인지하는 것을 인지하는 것입니다.
• 보통 한국에서는 자신이 무엇을 아는지 무엇을 모르는지 인식하는 것을 말합니다.
• 확장된 개념으로 지식의 알고 모르는 것을 넘어 인지 활동 전반 즉 느끼고, 기억하고, 학습하고, 생각하고, 말하는 것 등을 인지하는 것을 말합니다.

 

 

메타인지는 학습과 문제 해결을 하는데에 큰 영향을 발휘하며 사람들과의 커뮤니케이션에도 중요 합니다.

 

 

메타인지 활용 예

 

나는 영어 회화를 공부 할 때에 책의 예문 만을 보고 이해하고 활용 하기 어려우니 

내가 직접 예문을 보고 5개의 새로운 예문을 만들어본다. 

등의 자신을 이해하고 자신에게 맞는 학습법을 세우기까지를 메타인지적인 활용의 예 입니다.

 

메타인지 능력이 뛰어나면 본인 뿐 아니라 타인에 대한 목표 설정과 결과 도출도 가능할 것입니다.

선생님 또는 어떤 조직의 리더 혹은 프로젝트 메니저는 이러한 메타인지 능력이 극대화 된 사람이 아닐까요?

 

이뿐 아닙니다. 당신은 현재 드는 감정은 왜 그런것인지 감정과 생각의 흐름을 인지하고 있는가?

메타인지가 뛰어나면 감정 조절도 잘하게되며 자신의 행복 만족도도 높아집니다.

개인적인 생각으로는 평소 자신이 왜 그런 생각을 하는지 왜 그런 감정이 드는지 안다면 어릴적 받은 상처 혹은 부모로 부터의 양육태도나 양육환경에서 오는 영향을 극복할수 있다고 생각한다.

 

 

 

메타인지 높이는 방법

 

메타인지는 후천적으로 충분히 발전할수 있는 부분이라고 합니다. 

 

✔ 자신의 생각과 감정 등을 말로 표현하는 훈련을 함으로서 자신의 사고를 이해하게 됩니다.

쉬운것 같지만 평소에 우리는 생각과 감정을 느끼면서도 실제로 그것을 인지하지 못하고 넘어가는 경우 또한 많습니다.

말로 어려우면 글로도 써보세요. 혹은 그림으로 흐름도를 그려보세요.

 

✔ 내가 아는것과 모르는 것을 구분해 보세요.

 

✔ 어떤 일에 대해 분명한 목표를 세우고 과정과 결과를 기록하고 검토를 합니다.

그렇게 함으로서 나의 장점과 문제점을 파악할수 있고 보완할 부분을 발견하고 개선할수 있습니다.

 

✔ 다른사람과 자신이 세운 목표 그리고 결과에 대해서 대화를 나누거나 피드백을 받아보세요.

이렇게 함으로서 자신의 과정과 결과에 대해서 객관적으로 혹은 다른 관점으로 바라보는 경험을 하게 된다. 또한 타인의 평가를 감정을 배제하고 객관적으로 받아들이는 훈련도 할수 있다.

피드백에서 더 나아가 질문하고 피드백에 대해서 이야기를 나눠보세요. 그렇게 하여 잘못을 고치고 관점과 배움을 더 넓힐수 있습니다.